Pages Menu
Categories Menu
Krzywa zapominania

Krzywa zapominania

Krzywa zapominania zwana także krzywą Ebbinghausa przedstawia zależność między procentem przechowywanych informacji a czasem ich przechowywania. Wskazuje ona dokładnie, że nawet godzinę po nauce jest wyraźny spadek ilości zapamiętanych informacji. Następnie proces ten ulega stopniowemu spowolnieniu. Ebbinghaus wykreślił ją na podstawie nauki zgłosek bezsensownych. Jednak można spokojnie ją odnieść do nauki normalnych treści.   Krzywa zapomnienia wskazuje dokładnie jak ważną rolę odgrywają powtórki. Przypominanie materiału, kiedy na krzywej zapominania spada ilość zapamiętanych informacji. Każda kolejna powtórka sprawia, że pozostaje w naszej pamięci większa ilość informacji przez dłuższy czas, aż w końcu wszystko zapamiętujemy na stałe. Ważne przy takiej nauce jest wykreślenie osobnej krzywej dla każdej jednostki materiału. Pozwoli to odpowiednio określić kiedy powinny nastąpić powtórki z tej jednostki. Dobrym rozwiązaniem w tym przypadku są specjalistyczne programy, które za nas wykreślą krzywe zapomnienia i będą przypominać nam o powtórkach, które musimy zrobić. Taka nauka poprzez zapamiętanie materiału w odpowiednich odstępach czasu jest niezwykle skuteczna.   Redukowanie do minimum efektu przerwy pozwala na szybsze przyswojenie danego materiału. Przy odpowiedniej motywacji nauka...

Wiecej
Dieta na pamięć

Dieta na pamięć

Przy dbaniu o pamięć poza odpowiednimi ćwiczeniami fizycznymi i umysłowymi ważnym elementem jest odpowiednia dieta. Należy pić dużo wody gdyż oczyszcza nas ona z wszelkich toksyn. Odpowiednie nawodnienie naszego organizmu daje nam dodatkową energię do działania. A nawet tylko lekkie odwodnienie powoduje, że stajemy się ospali i bez energii. Dlatego woda zwłaszcza ta niegazowana powinna na stale pojawić się na naszym stole. Innym napojem poprawiającym koncentrację jest kawa. Wspomaga ona pamięć i sprawność intelektualną. Jednak jej negatywną cechą jest krótkotrwały charakter i ospałość po pewnym czasie. Dlatego warto zdecydować się na zieloną herbatę, która dodaje energii i poprawia koncentrację.   Nasza dieta musi być bogata w mięso. Naukowcy stwierdzili, że tylko osoby, które spożywały pokarmy mięsne osiągają lepsze wyniki niż te które tego nie zrobiły. Wynika to z kreatyny, która stymuluje nie tylko muskulaturę ale także naszą pamięć. Innym elementem, który znacząco wpływa na naszą pamięć są wyciągi z szałwi. Szałwia wpływa korzystnie na nasze połączenia nerwowe usprawniając transport informacji pomiędzy neuronami. Podkreśla się, że na pamięć szczególne przydatne...

Wiecej
Trening

Trening

Tak jak ciało wymaga treningu by pozostało w odpowiedniej formie tak też pamięć wymaga odpowiednich ćwiczeń nad nią by pozostała stale na najwyższym poziomie aktywności. Odpowiedni trening dla naszej pamięci może w znacznym stopniu ułatwić nam zapamiętywanie nowych rzeczy.   Często słyszy się o wynikach badań naukowców nad pamięcią. Jest ona niezwykłym urządzeniem, pomimo lat badań nie można określić jej pojemności. Wiadomo, że przekracza ona znacznie dyski twarde w naszych laptopach. Pomyślimy, że przez cały czas mamy przy sobie taki nośnik pamięci na którym tak naprawdę wszystko się zmieści a zaniedbujemy go. Warto dbać o pamięć i ćwiczyć zapamiętywanie rzeczy, pozwoli to nam w lepszym stopniu wykorzystać to narzędzie jakie mamy.   Takie lepsze wykorzystywanie naszej pamięci da nam więcej czasu wolnego. Zapamiętywanie większej ilości informacji i w szybszym czasie sprawi, że nasz status w firmie czy wśród znajomych wzrośnie. Staniemy się ekspertami o rozległej wiedzy na dany temat. Również zapamiętywanie nowo poznanych osób przyjdzie z o wiele większą łatwością niż dotychczas. Takie odczucia po odpowiednim trening pamięci odcisną...

Wiecej